Кундалини Йога: что делать, если в классе вам трудно?
Кундалини Йога может даваться непросто, особенно новичкам. Больше советов в описании 👇🏻
Если вам нелегко:
1. Расслабьтесь: поначалу (и не только) это нормально. Очищается ваше подсознание, нервная система не привыкла к таким процессам и к энергии.
2. Делайте на СВОИ 100% (у каждого свои возможности). Только честно!
3. Если поза не получается идеально на групповом классе, выполняйте ее в максимально приближенно к верному варианту (а для практики дома попросите учителя подобрать вам то, что вы будете делать без изменений). Также вы можете просто лечь и расслабиться, представляя, что делаете со всеми.
4. С практикой станет легче.
00:30 самые распространенные трудности
00:35 кому труднее всего пережить то, что они не могут делать медитации и комплексы идеально
00:53 играет ли точность выполнения в группе решающую роль?
01:27 что делать, если вам очень трудно. Будет ли результат, если вы делаете ошибки?
01:55 будет ли эффект, если на классе вообще ничего не делать, а просто присутствовать
02:15 когда станет легче? )
Кундалини клуб “Ближний Круг“: