КАК Я ВЫЛЕЧИЛ РЕФЛЮКС, ИЗЖОГУ И КОМ В ГОРЛЕ
00:00 - Вступление
00:25 - Что такое рефлюкс?
01:07 - 3 главных правила
01:20 - План 10 действий
01:26 - 1) Бросить курить, снизить алкоголь сегодня
02:13 - 2) Заполнить холодильник с нуля
02:29 - 3) Режим питания
02:50 - 4) Режим сна
03:02 - 5) Подушку под изголовье
03:22 - 6) Физические нагрузки
03:35 - 7) Исключить перенапряжение и вредный стресс
03:44 - 8) Ощелачивание
03:55 - 9) Мощная сила воли и смирения
04:05 - 10) Не принимайте ингибиторы протонной помпы
04:23 - Пожелания
Мой путь избавления от изжоги и рефлюкса.
Я мучился и страдал целый год. Пил омепразол, рабепразол, пил антидепрессанты, становилось легче только на время приема таблеток, потом все снова. НО все оказалось гораздо проще, когда я понял, что элементарная диета, режим дня и снижение стресса решат АБСОЛЮТНО все. Скажу честно, в этом деле я съел собаку. У меня было куча времени чтобы прислушаться к организму и понять, что ему надо. Я знаю как тяжело людям с этой проблемой. Я знаю,