ОЛАДУШКИ ИЗ ШПИНАТА И ЦУКИНИ🥞 идеальный полезный рецепт на завтрак или перекус #ппрецепты
ШПИНАТНЫЕ ОЛАДУШКИ 🥞
Нам понадобится:
➖Шпинат 60 г
➖Цукини 0,5 шт
➖2 яйца
➖2 белка
➖30 мл растительного молока
➖2 ст л кокосовой муки
➖1 ложка псиллиума (не обязательно, но для пользы и пышности- можно добавить)
➖Масло гхи/кокосовое 2 г
➖Соль, стевия по вкусу
➖Авокадо 50 г/ Паста Тахини / миндальная 20 г
Готовим 👨🍳:
Все ингредиенты выкладываем в блендер, взбиваем до однородной массы.
Разогреваем сковороду на среднем огне, смазываем немного маслом гхи/ кокосовым, выкладываем на сковороду смесь , формируя оладушки, готовим под крышкой примерно 2 минуты, пока не начнут кататься по сковороде, переворачиваем и минуту с другой стороны.
Можно подавать с ореховой пастой, авокадо , гуакамоле, вареньем/джемом без сахара, греческим йогуртом- тут уже фантазируйте сами.🥰
Такие блинчики послужат отличным завтраком , также очень удобно брать с