Ягодицы без приседаний | Горячая тренировка на ягодицы стоя

Функциональные ягодицы = здоровая спина! Без тренировки ягодиц у вас 100% будет боль/дискомфорт в крестце и пояснице. Слабые ягодицы сказываются на всей осанке, поэтому тренируя их вы не только улучшаете внешний вид, но а также: - Влияете на положение таза, а соответсвенно и на осанку; - Улучшаете отток жидкости, избавляясь от проблемных зон; - Положительно влияете на стабильность коленных суставов, поясницы и непосредственно влияете на тазобедренные суставы. Помните про важность соблюдения техники упражнений, используя вес, вы не должны чувствовать дискомфорт в пояснице! Делись в комментариях, во всех ли упражнениях получилось почувствовать ягодицы? Какое упражнений понравилось вам больше всего? Обязательно подписывайтесь на мой телеграмм канал: #здоровыйфитнес #тренировкидома #ягодицы #тренировканаягодицы