исправляем осанку

ВЫПРЯМЛЯЕМ ОСАНКУ❗️Обещаю, что сразу после валика вы будете ходить прямо минимум 2-3 часа😁 Спина просто не сможет скрутиться обратно! А при регулярном лежании на валике быть вам танцовщицами💃 1. Как сделать чудо-валик? Необходимо плотно скрутить полотенце и перевязать его веревкой или лентой. Толщина валика в диаметре от 10см. По своим ощущениям ты можешь сделать толще валик, а если тебе совсем сложно, то уменьшить диаметр. Я использую уже готовый валик - можжевеловый. 2. Предостережения! Внимание❗️ Беременным девочкам рекомендую не ложиться на валик ни на каком сроке беременности.‼️ Людям с серьезными травмами и диагнозами, а также сильно сомневающимся сначала спросить своего врача или своего авторитета❗️ Всем остальным пробовать, расслабляться и слушать себя и свое тело 3. ✅Выполняем каждый день,в свободные 5мин. ✅Мне комфортнее делать на пустой желудок.Начинаем лежать с одной минутки, а стремимся лежать 5 мин ‼️Очень мягко выходим из положения. Не хватаем сразу ребенка и не лезем на антресоль‼️ 4. Задани