Йога-разминка перед асанами за 10 минут
Участвуйте в марафоне йоги и здоровья:
80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS:
Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие.
Видео с простой разминкой для подготовки тела к практике асан.
Перед началом практики выполняйте эту лёгкую разминку, разогревающую тело.
Делайте асаны на пустой желудок – не раньше, чем через 2,5-3 часа после еды.
Во время менструации, беременности и в течение 1 месяца после рождения ребёнка женщины должны практиковать асаны с осторожностью и желательно под контролем грамотного специалиста.
Формат курсов HYLS:
— Длина программ: 30-60 дней
— Материалы и видеоуроки
— Трекер привычек и личный дневник
— Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах
Мы в соцсетях:
—
—
—
—