Алгоритм выхода из тревожности - 5 шагов
“КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРЕВОЖНОСТИ И ВЕРНУТЬ БАЛАНС В ЖИЗНИ“
АЛГОРИТМ ВЫХОДА ИЗ ТРЕВОЖНОСТИ И СТРАХОВ
1) Я ВИЖУ - я замечаю свои чувства, свои тревоги
2) Я ПРИЗНАЮ наличие неприятных эмоций, чувств, переживаний, страхов
3) Я ПРОЖИВАЮ свои эмоции, чувства, страхи (в этом помогут ПРАКТИКИ)
4) ПРОПУСКАЮ и ОТПУСКАЮ
5) РЕСУРСНЫЕ ТЕХНИКИ на наполнение энергией, укрепление уверенности, соединенности с собой, забота о себе разными способами (ванна с пеной, прогулка, сон, горячий чай и прочее - медитации, релаксация, творчество)
Аккаунт в ВК
Сайт