Лечебные дыхательные упражнения | Дыхательная гимнастика от аллергии

Лечебные дыхательные упражнения | Дыхательная гимнастика от аллергии Подписывайтесь в Instagram 00:00 Лечебные дыхательные упражнения | Дыхательная гимнастика от аллергии 00:30 Предыстория моих дыхательных упражнений. Моя аллергия на пыльцу. 02:00 Начало моих дыхательных практик. Избавилась от аллергии именно с помощью дыхательных упражнений. 03:10 Само лечебное дыхательное упражнение. Делаем дыхательную практику на задержке на выдохе. Секунд 15 задержка дыхания. Итак делать минут 10-15. Если вы начинающий, то задержку дыхания - начинайте с 5 секунд. Вдох- выход, сделали паузу 5 секунд - открываете нос. И делайте лечебное дыхательное упражнение 1 минуту. Неделю делайте по 1 минуте, если чувствуются комфортно - увеличивайте время задержки дыхания постепенно. Вы не должны задыхаться. Поэтому постепенно увеличивайте продолжительность задержки дыхания и продолжительность самого дыхательного упражнения, доводя его до 10-15 минут в день. В этом видео я вам показала лечебное дыхательное упражнение, которое помогло мне избавиться от аллергии. Если вы будете его делать каждый день, то тоже сможете если не избиваться от аллергии совсем, то существенно облегчить свое состояние и улучшить носовое дыхание. Всем здоровья и красоты! Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Подписывайтесь на мой канал ➤ Сертифицированный инструктор по дыханию. Индивидуальные уроки по дыханию в info@ и ​​​ Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов. #ЕкатеринаЮрочкина​​​ #ФитнесБалетОнлайн​​​ #BalletStretchingSchool​​​ #дыхательнаягимнастика #дыхание​​​ #дыхательныеупражнения​​​ #дыхательныепрактики​​​ #дыхательнаяпрактика​​​ #дыхательноеупраженние​​​ #аллергия Instagram Яндекс Дзен Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru Фб ВК Ссылка на это видео: