КАК НЕ ТРАВМИРОВАТЬСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Тренер клуба Ирина Блинова, делится важными советами о том, как избежать травм в тренажерном зале🏋🏼‍♀️ В этом видео она расскажет про свои топ-5 правил безопасности, включая обязательную разминку, проверку оборудования и правильное распределение нагрузки. Ирина подчеркивает, что начинать тренировки нужно постепенно, от простого к сложному, и не бояться обращаться за помощью к тренерам. Узнайте, как тренироваться безопасно и эффективно, и наслаждайтесь результатами без риска травм!❤️‍🔥