Super power for your core and inner thigh
Всем привет!
Всем спортсменам и активистам привет!!!
Мы снова взрываем стандартный мир фитнеса оригинальным исполнением функционального тренинга из нашей MagicOnклубной интервальной тренировки!
У нас суперупражнение:
для мышц приводящейгруппы бедер (их называют внутренним бедром, внутренними мышцами бедра),
ягодиц (больше работает средняя ягодичная мышца)
четырехглавой мышцы и лежащих под ней портняжной и тонкой мышц, которые делают ногу стройнее
мышцы спины: и широчайшая, и трапециевидная, поднимающая лопатку, и зубчатые мышцы
мышцы живота: внутренняя и наружная косые мышцы, прямая мышца, если вы зажимаете живот внутрь, пресс в себя- включаете поперечную мышцу живота (и даже доходите до пирамидальной- она в самой глубине в районе лобковой кости)
грудные мышцы
и верхний плечевой пояс и руки тоже работают колоссально: дельта, все пучки, и трицепс и бицепс, и плечевая мышца, и даже разгибатели и сгибатели пальцев у меня работали точно!!!....
продолжение физиологии смотрите на сайте