Растяжка внутренних бедер и спины пауком
Всем привет!
Сегодня я хочу дать вам необычную растяжку!
Мы делали ее в МОклубе после интервальной сумашедшей отдачи с чередованием более силовых упражнений с прыжками и кардио нагрузкой!
Такой стретчинг мышцы - самый естественный!
Когда вы просто принимаете положение, в котором вам кайфово - классно - комфортно, тянется!
Так делают животные- кошки, например, когда потягиваются.
Я сама обожаю такие положения и использую их и в течение дня!
Особенно, когда долго работаю за компьютером, и нужно потянуться- нахожу положение, когда замираю, добавляю нагрузку на определенные суставы, мышцы и как бы затекаю там, и потом расслабляюсь - и туда идет свежий приток крови!
Это воспринимается телом, как тренировка, дыхание тканями, снятие напряжения!.. продолжение на сайте
Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию»
Подписывайтесь на мой канал
С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками
Мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты
Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа!
Успешные истории моих клиентов
Самый новый проект «Домашние тренировки рулят»
группа в фейсбуке
и самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний все “Минус 30 кг за 30 минут“ - у нас было мину 13 см на талии за неделю!!!!