Упражнение Номер 1 Для Пресса: Планка-Крокодил или Ролик. И Кот На Спине Для Драйва
Упражнение номер 1 для быстрого пресса. Планка-крокодил или ролик. И кот на спине для драйва.
Снова весело с Миленой. MOClub
Всем привет!
А с воронушкой вы уже потренировались?
Сегодня вы и тренируетесь, и веселитесь!
На этой тренировке у меня очень лапусичный Лапусик, как у Шелдона из Теории большого взрыва!
Делайте упражнение планка-крокодил, переступая руками, и стараясь не смещать тело ни вправо, ни влево.
В этот момент вы будете чувствовать, как напрягаются и работают все мышцы корпуса, пресса, ног.
Балансируйте и не сдвигайтесь - только ходите руками!
Или берите ролик и катайтесь в удовольствие!
Внимание, не уходите слишком далеко - это дает сильное напряжение на поясницу и лучше не довести, чем упасть )
Если вы раздумывали, сомневались и вам надоело серфить по ютубу в поисках лучшей методики - я приглашаю вас сегодня в мой MOClub!
MagicOnClub - фитнес клуб, который работает 365 дней в году в самое удобное для тебя время.
Независимо от того, где ты живешь.
Подробнее про это здесь
Про сам клуб и методики
Лови свой шанс стать стройной в этом году!
Жду тебя на следующей тренировке!
Твоя самая лучшая тренер, Милена