Здоровье спины_ ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов
Этот подкаст рекомендуем послушать всем! Потому что у всех есть спина, и всем следует заботиться о её здоровье. Очень часто именно от этого зависит наше общее самочувствие и качество жизни.
Подкаст «Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов» опубликован около недели назад на youtube-канале Люди и код by Skillbox Media ( Экспертом выступила врач-реабилитолог нашего центра Ковалёва Мария Юрьевна.
Это концентрат полезных знаний и рекомендаций. Вот содержание беседы:
— Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие.
— Почему остеопатию не считают медицинской специальностью.
— К какому специалисту и когда обращаться.
— Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц.
— Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером.
— Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией.
— Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать.
— Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины.
— Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки.
— Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам.
— Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол.
— Какой должна быть одежда и обувь.
— «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины.
— Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности.
— Что такое метод Фельденкрайза.
— Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины.
— Что почитать о здоровье спины.
Поделитесь в комментариях – что нового и полезного для себя вы узнали?