Как работать в ИТ и не сойти с ума. Часть 1. Менталочка разработчика, синдром самозванца, прокрастинация, мотивация
Начнём с цитаты спикера этого выпуска: «хочешь больше денег – лечи кукушку». Можно было бы сказать, что это шутка, но в каждой шутке есть доля правды.
В этом выпуске вместе с Доктором Котом и Лизой Галковской разбираемся в следующих вопросах:
- зачем вообще разработчикам задумываться о своем ментальном здоровье и как понять, что тебе уже пора обратиться за помощью к специалисту
- чем отличаются психологи, психотерапевты, психиатры и тарологи
- с какими проблемами чаще всего обращаются айтишники (спойлер: про отношения тоже поговорим)
- как бороться с выгоранием, синдромом самозванца и искать мотивацию
Это первое видео на тему ментального здоровья с Женей и Лизой, вторая часть планируется в июле.
🔥Начни путь в программирование с бесплатным курсом Хекслета:
🔥Расписание подготовительных курсов по изучению основ языков программирования с практикой:
✅ Полезные вебинары по программированию каждую неделю:
Спикеры:
– Евгений Кот, Head of Engineering, ведущий подкаста «Доктор Кот» ( )
– Лиза Галковская, 13 лет работала в ИТ, прошла путь от сотрудника ночной техподдержки до руководителя проектов и тимлида, сейчас психотерапевт и психолог-консультант ()
Если видео было для вас полезным, ставьте лайк и поделитесь им с друзьями. Подписывайтесь на наш telegram-канал:
____
🔗 Полезные ссылки:
– Публичное собеседование с Евгением Котом:
– Джедайские техники для программистов: эффективность, таймменеджмент, выгорание с Максимом Дорофеевым
– Как учиться самостоятельно:
– Как избежать фрустрации:
– Другие интервью с тимлидами, разработчиками и ИТ-специалистами:
____
00:00:00 интро
00:00:26 почему айтишнику нужно следить за ментальным здоровьем
00:06:26 меняется ли с возрастом мнение о психологии
00:11:54 чем отличаются психолог, психотерапевт, психиатр и коуч
00:19:30 как понять, что специалист мне подходит
00:23:33 а может мне не нужен психолог, а нужен таролог
00:26:48 откаты и эффективность психотерапии
00:31:00 как спорт влияет на ментальное здоровье
00:32:26 с какими проблемами чаще всего обращаются айтишники
00:36:12 с какими проблемами обращаются девушки
00:37:38 проблема золотой клетки
00:38:36 «я не знаю, чего хочу»
00:39:35 как понять, что у меня выгорание
00:40:14 чем опасна самодиагностика
00:42:05 как понять, что у мне нужно обратиться за помощью
00:47:05 почему психолог лучше похода в бар
00:49:07 чем синдром самозванца отличается от заниженной самооценки
00:54:10 что делать, если у меня синдром самозванца
00:59:11 как утроена мотивация