Как ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК и ЗАСТАВИТЬ его РАБОТАТЬ по ПОЛНОЙ
ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на
колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) *
* Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ *
Привет друзья! Экология, питание, где-то нездоровый образ жизни – все это явно не способствует правильной работе кишечника. А когда возникают проблемы с кишечником, качество нашей жизни сильно ухудшается …
А Чтобы не возникало проблем с кишечником, нам нужны полезные бактерии. Но их не всегда хватает в организме, и приходится восполнять количество. Помогают в этом правильное питание и определенные виды продуктов. Именно о них я Вам сейчас расскажу – поэтому обязательно досмотрите это видео до конца. Вы почерпнете из него массу нужной Вас информации. Итак,
Молочные продукты
К ним относятся:
ряженка;
натуральные йогурты;
сметана;
кефир;
бифидок.
Если Вы покупаете молочку магазине, то жирность должна быть не ниже 2,5%, иначе полезных бактерий в продукте не будет. Лучше закваску для ряженки делать самостоятельно или покупать натуральные товары с фермерского хозяйства. Йогурт желательно употреблять только домашнего производства, в магазинном варианте нет полезных для пищеварения микроорганизмов. Можно купить йогуртницу и делать продукт самостоятельно дома, весь процесс не займет много времени.
Ну а Если имеется непереносимость лактозы, то лучше покупать растительные молочные продукты.
Семена льна
У нас они не пользуются таким спросом, как в Европе или Америке. Но семена льна крайне полезны для пищеварения. Лен – это мощный природный источник пополнения полезных бактерий в организме. Семена льна можно с успехом добавлять в салаты и йогурты – получится очень вкусно и полезно!
Картофель
Этот Овощ помогает размножаться микроэлементам, которые находятся в кишечнике. Калорий в картофеле, если сварить его или потушить, немного. Некоторые диетологи не советуют есть овощ из-за крахмала. Но его не так много в продукте, как кажется. Кстати, Крахмал нужен нашему организму для размножения полезных бактерий в кишечнике.
Яблоки
Эти Фрукты состоят на 77% из воды, а остальная часть – это пищевые волокна. Самый главный элемент в яблоках – это пектин. Вещество соединяется с холестерином и другими вредными элементами и выводит их из организма. Яблоки отлично нормализуют систему пищеварения.
Злаки
Очень эффективно Помогают устранить запоры. Злаки просто необходимы для нормального развития полезных бактерий в кишечнике. В результате их употребления Повышается количество гладких миоцитов, которые положительно влияют на работу пищеварительной системы.
Свёкла
В овоще много бетанина и бетаина, которые нормализуют работу кишечника и печени. Также В свекле много клетчатки, а её употребление способствует ускорению ферментативного процесса. Овощ должен обязательно присутствовать в нашем рационе, чтобы поддерживать рост и размножение полезных бактерий в организме.
Так что имейте ввиду и будьте здоровы. А Вы как питаетесь? Есть ли у вас проблемы с пищеварением? И Полезно ли было для Вас это видео? Поделитесь своим мнением в комментариях
советы для жизни
#советы #факты #интересно