Качалка | Тренажерный зал
Дрель-молот 🦈🔨
При выполнении этого упражнения я обращаю внимание на три вещи, чтобы улучшить свои удары ногами под водой.
1: Я использую это упражнение, чтобы преувеличить волнистость. При ударе ногой под водой я всегда ищу способы использовать верхнюю часть тела, чтобы создать волну, которая медленно скатывается по моему телу, вместо того, чтобы полагаться на тяжелые удары ногами коленями.
2: Я держу руки сомкнутыми и связанными, потому что хочу, чтобы мои руки, голова и верхняя часть тела работали как единое целое, а не были разъединены, что приводит к потере силы.
3: Я сохраняю нейтральное положение головы, смотрю вниз, чтобы избежать ненужных движений головой вверх и вниз, поскольку цель всегда состоит в том, чтобы двигаться вперед.
Качалка | Тренажерный зал
Всем подписчикам!
Мы стараемся, чтобы вам с нами было здорово.
Вы всегда можете донатить нам!!