Здоровая спина - залог красивой осанки

Инструктор по йоге - Виолетта Духанова показывает эффективное упражнение для спины. Выполнять его можно, не вставая с кровати. Главное - соблюдать технику и следить за дыханием. С помощью этого простого упражнения можно буквально разбудить спину с тура. Однако, важно - правильно разбудить свой организм. Еще одно упражнение - на вытяжение позвоночника. Тут главное - снова следить за дыханием и за балансом. Ну а упражнение Кошечка известно, пожалуй, всем. Кстати, не такое легкое, как может казаться со стороны. Регулярное выполнение поможет решить некоторые проблемы с позвоночником. Ну а весь комплекс в сумме с ежедневной подвижностью, здоровым образом жизни и, конечно же, с дисциплиной - вернут вам легкость и хорошее настроение. Ольга Кучукова