Похудение - советы от Евгения Мишина

Чтобы похудеть необходимо: 1. Пересмотреть Вашу диету. 2. Двух-трех разовые приемы пищи в день разбить на пять-шесть раз. 3. Колбасу, жирные продукты поменять на рыбу, курицу и яйца. 4. Готовить лучше на пару. 5. Делать кардио - на улице 4-5 км/ч на протяжении 30-60 минут от 3 до 6 раз. 6. Силовые упражнения в зале. 7. Аэробные групповые занятия в случае отсутствия рвения к занятиям с весами.