Личные границы. Как отстоять свои границы и не нарушить чужие. Стратегии и правила постановки | Юлия Леликова
Личные границы человека – понятие хорошее, но весьма условное, потому что никто и никогда этих границ своими глазами не наблюдал. Они как тот суслик. “Ты суслика видишь. Нет. А он существует”. И да, все мы о них знаем. И прикрикнуть если что можем, мол не лезь на мои границы. И на этом все.
Из этого видео вы узнаете:
* что такое личные границы и почему они важны;
* почему быть эгоистом — нормально, а все говорят, что нет;
* почему многие не чувствуют собственных границ и как понять, что ваши границы нарушают;
* как научиться отстаивать свои границы и как их защищать;
* получите 5 правил постановки личных границ;
* и, конечно, сможете пройти тест и понять, как обстоят дела с вашими личными границами.
А чтобы данный выпуск был для вас максимально полезным. Пожалуйста, посмотри его по следующей схеме (ведь все наши выпуски связаны между собой):
1. Посмотрите данный выпуск;
2. Сделайте технику из выпуска “Как понять чего я хочу?” -
3. Посмотрите выпуск “Почему мы притягиваем не тех” -
4. Посмотрите выпуск “Невротическая любовь” -
***
❗️ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ -
***
❗️Ссылка на мой TG- канал -
❗️Опубликовать свой результат теста и получить расшифровку -
❗️Ссылка на VK Video -
***
В выпуске использованы кадры из к/ф
“ДМБ”, 2000 г., режиссер Роман Качанов
***
Поддержать выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Boosty, -
Таймкоды:
0:00 Вступление
1:02 Личные границы: что это? И почему они важны.
3:07 Почему мы не умеем выстраивать личные границы?
3:13 Сценарий 1: я позволяю нарушать мои границы
3:23 Сценарий 2: я нарушаю чужие границы
4:05 Как определить есть ли у меня личные границы?
5:18 Личные границы: как их устанавливать и отстаивать?
6:04 Правило 1: личные границы можно ставить только на своей территории
7:05 Правило 2: личные границы - это не способ наказать партнера
8:12 Правило 3: нельзя ставить личные границы во время ссор
8:48 Правило 4: личные границы должны быть четкими
9:30 Правило 5: за раз можно поставить только одну границу
9:48 Тест: умею ли я выстраивать личные границ
12:25 Как бесплатно получить расшифровку своего теста у психолога-волонтера