Электролиты в Организме Человека (Важно в жару!) Калий, Магний, Натрий, Кальций, Хлорид.
Не забудь подписаться:
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажимай на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
Еще интересное видео о питании
Нехватка каких веществ бьет по психике и нервам? (Что съесть, чтоб успокоиться)
11 Причин Добавить Магний в Свой Рацион! (Нервы, раздражительность, слабость, судороги)
Сегодня предлагаю поговорить об электролитах в нашем теле, гидратации и жаре. Какие последствия дефицита электролитов? И в конце - мои любимые рецепты натуральных напитков с электролитами, спасающих в жаркую погоду или на тренировке.
Лето в разгаре, солнце светит и греет. Да что уж там, порой просто жара. А на жаре мы потеем. И пьем, конечно. Кто же не слышал этой рекомендации - пить в жару больше жидкости? Вопрос только в том, что просто пить воду недостаточно для обеспечения оптимальной гидратации организма.
Правильная гидратация зависит не от того, сколько вы выпили воды. А от клеточного поглоще