Functional Strip

Раньше я в шутку называла свои занятия по стрипу «functional strip», по аналогии с тренировкой по функциональному фитнесу. А теперь уже не в шутку😌 Кто знаком с понятием функциональный тренинг/функциональный фитнес- вам будет легче понять. Объясняю. Мы последовательно включаем все мышцы, работаем со слингами движения, используя исключительно вес нашего тела, силу гравитации. ДВИЖЕНИЯ В СТРИПЕ задействуют большое рычаги движения и с целью улучшить качества танцевальных движений, их технически верное исполнение, а так же с целью минимизировать риск травм - необходимо развивать двигательный контроль, мобильность, гибкость, пластичность, силу и выносливость. ФИШКА В ТОМ, ЧТО Я ВЗЯЛА «СТРИПОВСКИЕ» ДВИЖЕНИЯ. Здесь разминка босиком, без стрипов. В стрипах не все из этих элементов мы выполняем; для «включения» тела нам нужны все мышцы, суставы, сухожилия и связки, и готовим мы его босиком, а потом уже надеваем обувь. Почему ещё я называю некоторые свои тренировки FUNCTIONAL STRIP, потому что с точки зрения гармоничного распределения нагрузки необходимо одинаково развивать и правую и левую половину тела. А так же верхнюю и нижнюю, переднюю и заднюю, и диагонали. В конце видео был вопрос: зачем мы дышим животом в начале занятия и зачем массируем уши? Пишите в комментариях ваши версии😉