Курица с овощами
КБЖУ на 100г: 96ккал 7.
Курица с овощами
КБЖУ на 100г: 96ккал 7.7/4.1/6.8
Кол-во порции: 3
⠀
Ингредиенты:
- Куриное филе 400г
- Морковь 150г
- Болгарский перец 150г
- Картофель 400г
- Чеснок 4 зуб.
- Лук 80г
Для заливки:
- Вода 80мл
- Масло растительное 50мл
- Томатная паста 70г
- Соль и специи (паприка, смесь перцев, сушеные травы)
⠀
Приготовление:
1. Нарезаем ингредиенты, перемещаем в форму для запекания (у меня большая) смешиваем все для заливки венчиком в маленькой ёмкости.
2. Хорошенько перемешиваем, накрываем фольгой, запаковываем (можно дать часик промариноваться) или сразу отправляем в духовку на 50-60мин 210-220С (за это время, один раз надо будет достать, перемешать).
3. Затем снимаем фольгу и ещё отправляем на 10-15мин (чтобы подрумянить) Готово✅ Приятного аппетита, пупсики!
⠀
Автор: pp_foodpro
⠀
#основные_блюда
Понравился рецепт?
❤️ — Да
🔥 — Не очень
🤭 Если у вас оформлен Telegram Premium, поддержите наш канал по ссылке ()
😀 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi)
ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇
pfooDLKeUHo0MjAy
правильное питание | здоровые рецепты | низкокалорийные блюда | фитнес рецепты | здоровая еда | пп рецепты | рецепты для похудения