Утренняя зарядка для всех #2 | 15 мин | Избавляемся от болей в суставах и пояснице

Привет, друзья! 🌞 Делюсь с вами новой утренней зарядкой для начинающих. Эта зарядка улучшит мобильность суставов, подарит бодрость вашему телу и отличное настроение! 🚀 Эта зарядка будет вам полезна, если вы хотите убрать зажимы и избавиться от болей в пояснице. Упражнения без инвентаря. Всё, что Вам понадобится - это коврик и плед (либо что-то мягкое, чтобы подстелить под колени). Если у вас нет коврика, не переживайте, подойдет любая мягкая поверхность, на которой вам комфортно. Зарядка займет всего 15 минут, и она подходит для всех, независимо от уровня подготовки. Так что эти упражнения отлично подойдут для начинающих. За время зарядки мы с вами: - сделаем разминку шеи; - проработаем плечевой сустав; - поработаем с коленным суставом; - сделаем упражнения для тазобедренного сустава; - займемся тренировкой правого и левого полушария. ❤️ Я буду признательна, если вы поделитесь этим видео с близкими и друзьями. И конечно же ваши лайки поддержат меня для создания новых видео❤️ Не забывайте улыбаться, следите за своим дыханием и наслаждайтесь каждым движением.🌈💪✨