Ранкове тренування, неділя р. БК ЦИТАДЕЛЬ Крос 5 км, 15 хв робота на мішках, комплекс “ Сотня“ ( 5 вправ по 100 повт

Ранкове тренування, неділя р. БК ЦИТАДЕЛЬ Крос 5 км, 15 хв робота на мішках, комплекс “ Сотня“ ( 5 вправ по 100 повторів) На комплексі мій час 21:30 КОМПЛЕКС СОТНЯ - жим штанки від грудей лежачи 40 кг, / 100 повт. - піднімання штанги на біцепс 25 кг/ 100 - турнік -100 - жгут- 100 - запригування на тумбу- 100. P.S. вагу можна регулювати під фіз.дані спортсмена. Всі вправи робимо одна за іншою та фіксуємо час.