Упражнения для разработки стоп, тазобедренных суставов и снятия напряжения со спины

На видео показываю несколько упражнений для разработки тазобедренных суставов, стоп и снятия напряжения со спины. ⠀ Все это важно прорабатывать, особенно если в течение дня вы много сидите. Часто это приводит к дисбалансу, скованности движений, болям и другим осложнениям в организме. ⠀ Наши суставы и стопы с возрастом становятся менее подвижные, поэтому важно давать им дополнительную нагрузку. ⠀ А, боли в спине и сутулось сейчас настолько частое явление, что заниматься своей спиной нужно обязательно. ⠀ Эти упражнения подходят для любого возраста, если нет в данный момент никаких заболеваний. ⠀ Можно делать при грыжах и  протрузиях, если врач не запрещает никакие упражнения.  Но осторожно, первое время с небольшой амплитудой, если болей нет, то можно увеличить. Так же действуйте, если у вас были недавно травмы и операции. ⠀ Еще эти упражнения хорошо подходят и для беременных. Но, если беременность протекает хорошо и с разрешения врача. ⠀ Девушкам в положении особенно важно разрабатывать таз, спину и стопы. Т.к. в беременность это проблемные места, которые, с увеличением живота могут начать болеть. А зажатый таз может осложнить роды. Ставьте лайки, если видео вам полезно) ⠀ #стретчинг_am #фитнесдлябеременных_am