Упражнения для разработки стоп, тазобедренных суставов и снятия напряжения со спины
На видео показываю несколько упражнений для разработки тазобедренных суставов, стоп и снятия напряжения со спины.
⠀
Все это важно прорабатывать, особенно если в течение дня вы много сидите. Часто это приводит к дисбалансу, скованности движений, болям и другим осложнениям в организме.
⠀
Наши суставы и стопы с возрастом становятся менее подвижные, поэтому важно давать им дополнительную нагрузку.
⠀
А, боли в спине и сутулось сейчас настолько частое явление, что заниматься своей спиной нужно обязательно.
⠀
Эти упражнения подходят для любого возраста, если нет в данный момент никаких заболеваний.
⠀
Можно делать при грыжах и протрузиях, если врач не запрещает никакие упражнения. Но осторожно, первое время с небольшой амплитудой, если болей нет, то можно увеличить.
Так же действуйте, если у вас были недавно травмы и операции.
⠀
Еще эти упражнения хорошо подходят и для беременных. Но, если беременность протекает хорошо и с разрешения врача.
⠀
Девушкам в положении особенно важно разрабатывать таз, спину и стопы. Т.к. в беременность это проблемные места, которые, с увеличением живота могут начать болеть. А зажатый таз может осложнить роды.
Ставьте лайки, если видео вам полезно)
⠀
#стретчинг_am #фитнесдлябеременных_am