+10 лет к активной жизни. Куратор Московского долголетия Владимир Филиппов собрал рекомендации, как дольше сохранять бодрость

10 лет к активной жизни. Куратор “Московского долголетия“ Владимир Филиппов собрал рекомендации, как дольше сохранять бодрость духа. Топ-5 привычек от участников проекта — стильных и движовых жителей столицы старшего возраста: 1. Ведём ежедневник. Каждый день должен быть занят разнообразными делами. 2. Не забываем о физнагрузках. Ежедневные 5–10 тысяч шагов или занятия на модных тренажёрах в центрах долголетия вырабатывают гормоны радости и позитивно влияют на настроение. 3. Качаем мозг. Например, зубрим английский или китайский. Это уменьшает риск угасания ментальных способностей. 4. Общение. Одинокие и замкнутые люди в среднем живут на 5–6 лет меньше. Болтаем о сериалах, настолках и прочих интересностях. 5. Пищевая дисциплина. Научиться вкусно и полезно готовить можно на студийных кухнях в любом центре долголетия. Подписывайся на SHOT Прислать новость Source: SHOT