Практика для снятия боли во время месячных и пмс. Кундалини йога.

У большинства женщин в эти дни ощущается спазмы и боли внизу живота. В течение месяца яичники медленно сжимаются и поднимаются вверх, но если тело напряжено и не хватает физических нагрузок это движение прекращается, и тело пытается скомпенсировать это движение за счет других мышц и нервов, что как раз приводит к болям и нарушению менструального цикла. Эта практика поможет тебе избавиться от боли и напряжения во время месячных и пмс. Начальные мантры: 1. Онг Намо Гуру Дев Намо (повторяем 3 раза) 2. Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ (повторяем 3 раза)