Про дыхание
А ТЕПЕРЬ НЕМНОГО САМОЙ ПОЛЕЗНОЙ ПОЛЬЗЫ!
Итак, посмотри на себя в зеркало, вдруг ты дышишь именно так?
Наверно, часто очень хочется, чтобы плечики помяли. И голова болит. Наверно, грыжа в шее. Или может быть что-то ещё...
А может быть нужно просто поработать немножко с дыханием для того, чтобы снять нагрузку с мышц. Потому что они итак уже у тебя в спазме, если тебе постоянно хочется, чтобы шейку помассировали, чтобы плечики размяли.
“Потому что, наверное, долго за компьютером сижу“, - думаешь ты. Как бы ни так! Потому что дышишь ВОТ ТАК ВОТ плечами.
Итак, чтобы этого не происходило:
1) встань перед зеркалом,
2) подними голову,
3) сделай вдох носом: на вдохе живот увеличивается, на выдохе уменьшается.
❗️ Плечи при этом не двигаются. Мыщцы, которые НЕ отвечают за основную функцию, не должны её выполнять. Каждая мышца выполняет свою функцию. Плечи НЕ для того созданы, чтобы дышать! Нос и диафрагма для этого есть 😉