10 минутная жесткая тренировка для пресса
Эта хардкорная тренировка нижнего пресса специально разработана для того, чтобы подтянуть и тонизировать нижнюю часть корпуса. Она состоит из 14 упражнений без повторений, каждое из которых длится 40 секунд. Это тренировка только с собственным весом, поэтому нет необходимости в каком-либо оборудовании, только коврик.
Помните, что невозможно сжигать жир только в одной конкретной части тела, а не в других. Сжигание жира — это сочетание упражнений и сбалансированной диеты. Однако, укрепляя корпус, включая нижний пресс, ваш живот станет более подтянутым и упругим.
Если вам понравилась эта тренировка, не забудьте нажать кнопку «Нравится» и сообщить мне в комментариях ниже свои мысли об этой тренировке.
Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой
и 5-минутную растяжку после нее.
Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе.
В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка.
#ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness
p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях,
вы должны понимать, что является возможность
получения физической травмы.
Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо
упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем,
что делаете это на свой страх и риск.
Эта группа предлагает информацию о фитнесе
и не предназначена для замены
профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.