Улучшение осанки и тонуса мышц Стабилизация. Урок №5.
Стабилизация
Что первое приходит на ум, когда вы обнаружили, что стали хуже наклоняться, поворачиваться, сгибаться?
Хотите угадаю?
Вы думаете: надо больше растяжкой заниматься!
☝ Это же логично: плохо с гибкостью? Иди тянись!
А что, если посмотреть на эту скованность как на следствие? И тут можно бесконечно искать причины...
Вижу, как многим уже стало скучно, но не спешите листать ленту дальше. Я вам подскажу причину, которая присутствует по закону Паретто в 80% случаев.
Я говорю о нарушении ВЫРАВНИВАНИЯ.
Какая связь вашей гибкости и выравнивания, спросите вы. Давайте по порядку.
Наши мышцы не только двигают кости, они ещё отвечают за поддержание вертикального положения тела. Задача эта очень энергоёмкая, и если бы мы её решали только мышечно, это бы “сливало“ всю нашу энергию (мозг в шоке ).
Чтобы этого не произошло, для помощи в удержании вертикали у нас есть соединительная ткань. Уже полегче нашим мышцам. Но это не всё!
Посмотрите на камни в японских садах. Как эти конструкции сохраняют равновесие? Только за счёт силы тяжести и ВЫРАВНИВАНИЯ центра тяжести каждого верхнего этажа над нижним.
☝Так и в нашем теле - создание наилучшего ВЫРАВНИВАНИЯ костей скелета облегчает вашим мышцам выполнение задачи сохранения равновесия.
И наоборот, значительное нарушение выравнивания приводит сначала к перенапряжению мышц, а дальше вступает в действие закон Дэвиса (из-за нагрузки увеличивается жёсткость соединительной ткани), и мышцы становятся менее эластичными.
♀️ Именно поэтому у тех, кто начинает работать с осанкой и выравниванием, улучшается гибкость. Поделитесь в комментариях, если вы уже заметили этот приятный бонус от занятий .
Рекомендую не верить мне, а проверить на своём опыте, как это сделали пользователи моих Уроков движения .
Лучше всего с выравниваем работает курс “Стабилизация“ (10 уроков). Через месяц использования этих уроков для достижения наилучшего результата можно добавить уроки на улучшение равновесия и баланса по методу Фельденкрайза.