Как научиться жить без лишнего веса
Подарки от канала и полезности - в моем телеграм-боте
Заходи!
Я тут недавно вел машину и задумался о том, как похожи обучение вождению и отношение к питанию
Когда ты учишься водить в автошколе - ты путаешься в педалях, путаешь лево и право, инструктор тебя поправляет, указывает тебе на ошибки и подсказывает наилучшие решения для разных ситуаций. И на полигоне и в городе. Ты забываешь взглянуть в зеркало или включить поворотник.
А когда ты уже десять лет за рулем, как ты ведешь? Это совершенно другой стиль вождения: ты автоматически контролируешь окружающее пространство, автоматически включаешь поворотник, автоматически переключаешь передачу на правильную для текущей скорости и нагрузки на двигатель, автоматически работаешь педалями сцепления, тормоза и газа. Не заглохнешь, даже если трогаешься в горку….
А как тебя во время обучения пугали эти горки? или параллельная парковка?… Помнишь?
Вот так же получается и с тюнингом питания диетой:
▫️ Сначала ты учишься взвешивать еду и подсчитывать съеденное
▫️ Далее спокойно корректируешь свои белки, жиры и углеводы
▫️ Учишься выстраивать адекватный дефицит
▫️ Учишься навыкам адекватной кулинарии, формируешь свои привычки на кухне
▫️ Получаешь результаты диеты и наслаждаешься своим отражением в зеркале
▫️ Учишься жить без диеты и все равно продолжаешь считать калории
▫️ Сохраняешь свой результат
Это очень похоже на обучение в автошколе. И как ты во время обучения вождению учишься не путать газ с тормозом, так и в работе с питанием ты постепенно приобретаешь нужные навыки и учишься им следовать автоматически.
Подсчет калорий эффективен? - Да! Подсчет калорий удобен? - Да!
Но нужен ли он тебе на постоянной основе в твоей жизни? - Совершенно не обязателен!
Но как и с обучение вождению, ты не готов водить интуитивно, пока ты путаешь педали и забываешь включить поворотник или взглянуть в зеркало заднего вида, когда отъезжаешь от парковки. К сожалению без этого будет трудновато. Прежде чем получить интуитивные навыки питания - тебе нужны “контролируемые”. И проходить это лучше под руководством инструктора.
Я уже давным давно в теме питания и телостроения, причем в довольно сложной области. И в основном я не считаю калории и не взвешиваю еду. Но даже я периодически, когда хочу подсушиться к каким-либо событиям со своих 13-14% жира до 8-10% включаю подсчет калорий в свою ежедневную практику.
Вот потому, с нашими пищевыми привычками, особенно если ранее они тебя уже приводили к лишнему весу - лучше сохранять возможность контроля. А это возможно только в том случае, если ты знаешь КАК это делать и умеешь это делать.
Сначала ты работаешь на привычки, а потом привычки работают на тебя!
Выводы делай сам!