ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА
Как на самом деле менять жизнь, не дожидаясь понедельника
Вы хотите выглядеть лучше ровесников, а может даже и моложе их. Уже понимаете, что нужно отказаться от хлеба и десертов,начать заниматься спортом и вовремя ложиться спать.
Поэтому с понедельника начинаете:
— Зарядку по утрам
— Здоровое питание
— Две, а лучше пять тренировок в неделю
— Сон с 22 ч. до 6 утра
Всё это вы возненавидите через 3 дня. И громкие обещания перечеркнёте хрустом крекеров и уверенным «Лучше жить как прежде, чем терпеть ЗОЖ!».
Понимаю вас. Желание хорошее, но стратегия ошибочная, потому что вам не знакомы физиология и биохимия. К тому же мозг всегда будет сопротивляться таким кардинальным изменениям. Но если знать технологию, которая опирается на физиологию мозга, то у вас обязательно получится и зарядка, и сон, и здоровое питание, и все запланированные задачи.
Посвятите себе 2 минуты и узнаете:
— как поменять питание, продолжая ходить в любимый супермаркет, встречаясь в друзьями в кафе и ресторанах
— как настроить режим сна, без желания выбросить будильник
Тайм-коды:
0:12 — Как начать менять образ жизни, оставаясь в своих повседневных заботах
0:31 — Какие продукты выбирать, чтобы чувствовать бодрость и силы на весь день
01:00 — Как менять образ жизни без срывов и откатов в прежние привычки
✔ Я доктор Андрей Фёдорович Тарасевич
— Сертифицированный врач диетолог, врач ЛФК, врач реабилитолог
— Ведущий специалист и эксперт персонализированной и превентивной медицины клиники «Ланцетъ-Центр» (г. Москва)
— Руководитель центра персонализированной медицины. ММЦ «ЛАНЦЕТЪ» (г. Геленджик)
— Действительный член Ассоциации заслуженных врачей РФ.
— Научный консультант профессора George D. Birkmayer, Birkmayer Institute в вопросах митохондриальной медицины (Вена, Австрия).
— Автор первого в России образовательного курса по митохондриальному здоровью.
— Стаж практической работы — 34 года.
✔ Мой опыт и научные знания доказывают, что еда, сон, физическая активность — это сферы жизни, которые либо тянут якорем на дно, либо служат трамплином на пути к целям и здоровой жизни.
Я подготовил для вас дыхательный тест. За 2 минуты вы определите уровень энергии организма. Переходите по ссылке, чтобы пройти его
Больше информации о здоровье и энергии в моих каналах:
🔹Телеграм — SgKMtWaKmgljZjZi
🔹Instagram —
❗️Все материалы предназначены для широкой аудитории. Информация, представленная в данных лекциях, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.