Видео от Нутрициолог Анаит Пономарева Ростов-на-Дону
Киви 🥝
Все знают, что киви полезен для пищеварения, но чем ? И это его единственная заслуга ?
Рассказываю.
🥝В 1 очередь киви содержится много клетчатки. В киви содержится ценный фермент под названием актинидин, который улучшает пищеварение, помогая организму усваивать белок.
🥝В киви содержаться антиоксиданты : витамин С и Е.
А вот лютеин и зеаксантин поддерживают зрение. Содержание витамина К (примерно 35% от суточной нормы) поддерживает прочность костей.
🥝А содержание калия и магния способствует снижению артериального давления, поэтому служит профилактикой инфаркта и инсульта.
🥝Фолиевая способствует более качественному сну.
🥝Ну и бонус, киви уже несколько лет подряд входят в списки самых «чистых» продуктов питания на Земле - эти фрукты свободны от содержания пестицидов .
🥝После покупки есть такие плоды не рекомендуется, им лучше созреть в холодильнике или ящике. Зрелый киви становится очень ароматным, приобретает среднюю мягкость и сладковатый привкус.
🥝Но главное ‼️
Большая часть витаминов, антиоксидантов содержится в КОЖУРЕ!
Кожура подавляет развитие болезнетворных бактерий . На родине, в Китае, её прикладывали к ранкам, чтобы избежать воспаления. Кожица киви может даже предотвратить пищевое отравление. Благодаря кожице фрукт обладает антиаллергенными, противовоспалительными, противораковыми свойствами. Считается, что она может избавить от дисбактериоза, стафилококка, кишечной палочки.
🥝Кроме всего, Киви участвует в расщеплении подкожного жира и содержит коллаген, препятствующий старению кожи, поэтому он по праву считается фруктом женской красоты.
Подписывайся на меня @anait_pro_zdorovie
И я помогу поменять жизнь к лучшему
А вы любите киви? Как часто едите ?