Делай эту ПравИльную зарядку и будешь здоров!
Общая разминка опорно-двигательного аппарата может быть полезна человеку по нескольким причинам:
1. Подготовка к физической активности: Разминка помогает подготовить тело к физическим нагрузкам, повышая температуру мышц и усиливая кровообращение. Это снижает риск травм и обеспечивает более эффективное выполнение упражнений.
2. Улучшение гибкости и подвижности: Упражнения на растяжку, входящие в разминку, увеличивают гибкость суставов и эластичность мышц, что важно для предотвращения травм и улучшения спортивных результатов.
3. Активизация нервной системы: Разминка помогает мозгу и нервной системе переключиться на режим физической активности, улучшая координацию и реакцию.
4. Психологическая подготовка: Общая разминка помогает настроиться на тренировку, снижая уровень стресса и увеличивая концентрацию.
5. Улучшение кровообращения: Упражнения разминки улучшают кровообращение, обеспечивая мышцы кислородом и питательными веществами, что способствует их восстановлению и росту.
6. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Регулярная физическая активность, включая разминку, способствует снижению уровня холестерина, нормализации артериального давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Укрепление иммунной системы: Умеренные физические нагрузки, включая разминку, стимулируют иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и заболеваниям.
Таким образом, общая разминка является важной частью любой тренировки, способствуя общему укреплению здоровья и улучшению физической формы.