КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЕСЛИ ТОНУТ НОГИ. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Хочешь научиться плавать кролем, но твои ноги всё ещё тонут? Тогда это видео для тебя! Узнай, как улучшить свою технику и почувствовать лёгкость и скольжение в воде. Мы собрали лучшие упражнения на баланс, которые помогут тебе перейти на новый уровень плавания.
Технику плавания кролем можно освоить самостоятельно, следуя нескольким основным шагам. Вот подробное руководство:
Начни с небольшой разминки, чтобы разогреть мышцы и предотвратить травмы.
Понимание основ техники плавания кролем, включая правильное положение тела, работу рук и ног, дыхание и ритм.
Положение тела: Держите тело вытянутым и горизонтальным, чтобы минимизировать сопротивление воды.
Движения рук: Руки должны входить в воду под углом, делать мощный гребок, затем выходить из воды над водой.
Дыхание: Синхронизируйте своё дыхание с движениями рук и ног.
Начни с медленного темпа: Плавай медленно, фокусируясь на правильной технике.
Увеличивай темп: Когда почувствуешь уверенность, постепенно увеличивай скорость.
Топовые Упражнения: супермен, стрелочка, тунеядец
Ритмичное дыхание: Вдыхайте на каждом втором или третьем гребке.
Занимайся регулярно, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок.
Следуя этим шагам и регулярно практикуясь, ты сможешь научиться плавать кролем самостоятельно и наслаждаться водными приключениями!
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)