4-х самых распространенных вынужденных положениях, которые вредят вашей спине😩

1. Нога на ногу🤯 В этом положении нарушается кровообращение в нижних конечностях и органах тазовой полости. Таз в этом положении наклоняется и поворачивается, что негативно сказывается на связках крестца и мышцах-стабилизаторах поясничного отдела. 2. Компьютерная шея“ Каждое увеличение угла наклона на 15 градусов повышает нагрузку на позвоночник на 6кг. От этой нагрузки страдает не только сама шея, но и головной мозг. 3. Положение “лежа на стуле“ В случаях, когда таз расположен на переднем крае сиденья, а точкой опоры служит грудной или даже шейный отдел, происходит кифолизация поясничного отдела. 4. Сон на животе Дышать в таком положении можно, только повернув голову набок. При этом перерастягиваются мышцы шеи, сами позвонки чрезмерно проворачиваются и затрудняется мозговое кровообращение.