Разбор ( выдернул из нашего бота тренировок , ссылка в конце, спасибо Мураду (http://t.
🤔Разбор
( выдернул из нашего бота тренировок , ссылка в конце, спасибо Мураду () )
Сегодня на маленький рекорд пошел. Тренер, посмотри технику...
1. Посмотри в каком положении на старте ты сильнее, такой угол нужен сразу. Не садись очень низко, это не твоё...
2. Рано подрываешь , посмотри у тебя отличная стойка но штангу уже послал и потратил много сил
3. Отличный прием. Задержись еще там немного.
4. Слабые ноги. При полбние жопа пошла раньше, отсюда и повело вперед .
🤔 Что делать?
1. Толчковая тяга с блинов до колен с паузой 2 секунды
2. Подрыв , старт с колен 90-100% от максимума 3х3
3. Фронтальный присед с паузой в низу
Программа функциональных тренировок на каждый день ()