Отрывок из урока о панических атаках
Это небольшие отрывки из 4 уроков по работе с панической атакой и агорафобией, которые являются частью Курса “Свобода от панических атак, фобий и тревог“.
Чтобы попасть на Курс, можно подписаться здесь #s=2722439
В Курсе в этот модуль входят 4 урока:
УРОК 1 - Паническое расстройство МКБ-10
- Причина первой панической атаки
- Природа панической атаки
- Симптомы, которые сопровождают паническую атаку
- Отличие паники и высокой тревоги
- Мысли, которые запускают паническую атаку
- Порочный круг паники
- Ошибки поведения до, во время и после паники
УРОК 2 - Страхи, связанный с паникой:
- «задохнуться и умереть», «упасть в обморок», «за сердце» , «сойти с ума»
- Упражнение по контролю дыхания
- Как работают образы-триггеры
- Основа для работы с паникой
- 6 способов правильного проживания паники
Уроки 3 и 4 - практическая работа с паникой, избеганием и страхами, связанными с телесными ощущениями тревоги и паники, страхом повторения панических атак