Разминка для кистей и мфр для рук. Упражнения для кистей. Избавляемся от болей в кистях/запястьях.
Если вам часто болят кисти в упоре на ладони/в планках во время тренировок, то попробуйте эту разминка для кистей. Эти упражнения помогут расслабить, разогреть и укрепить запястья.
Выполняйте их на регулярной основе, в идеале, каждый день:
- до тренировок
- во время работы за компьютером/телефоном
- как отдельную разминку
- в рамках занятия по мфр
Еще больше информации о здоровом и красивом теле читайте в моем инстаграм
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
👉🏻 Мои курсы:
👉🏻Стать спонсором канала
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут -
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации:
⭐️Йога-комплексы:
⭐️Фитнес:
_______________________________________________________________________
Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, ваша персональная ответственность. Поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Также, (даже если вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
⭐️
Благодарим прекрасную семейную студию Aura Family за предоставленное помещение! Если вы находитесь в Минске, очень рекомендую посетить полноценные занятия по йоге, на которые вы даже можете брать своих детей)