[Trisystems] Как тренировать и зачем нужен жировой метаболизм спортсмену
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу (@Trisystems). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
#trisystems #триатлон #ironman
Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems -
Мой ТГ канал:
Продолжение темы “Роль жиров и углеводов в триатлоне и велоспорте“ В этом ролике мы разберем вопрос развития жирового метаболизма. Вы узнаете, какие тренировки влияют на пик жиросжигания и как избежать ошибок в выборе зоны интенсивности.
0:00 Как использование жиров и углеводов зависит от мощности
2:12 Расчет запасов углеводов в организме и расход на гонке
4:23 Что дает развитие способности использовать жиры как топливо
5:07 Как улучшить жировой метаболизм
8:04 Где находится пик жиросжигания
9:50 Популярная ошибка в тренировках спортсменов-любителей
10:35 Как уровень АэП и ПАНО связаны с жировым метаболизмом
14:56 Построение недельного цикла тренировок
15:57 “Ловушка“ смешанной зоны интенсивности
Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь:
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно.
Подписывайтесь на нас в соц.сетях:
Instagram
Strava
Чат в Telegram