Николай Панасюк GetFit Правильное питание ДО и ПОСЛЕ тренировки полезные советы о продуктах!
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Николай Панасюк GetFit. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @GetFit_Nikolay_Panasyuk.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон
👉🏻Переходите в мой телеграм канал
Подписывайтесь на мой профиль 📱
▶️ Очень ДЕШЕВО и очень ЭФФЕКТИВНО! ОБЯЗАТЕЛЬНО купи это в аптеке, чтобы быть здоровым! —
▶️ Как правильно питаться ДО тренировки или ПОСЛЕ? / Лучшее время для приема пищи! —
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Хотите грамотно выстроить ежедневный рацион питания до и после тренировки, научиться соблюдать баланс белков, углеводов и норму калорийности? Тогда вас заинтересует данный видеоролик.
В сегодняшнем видео вы узнаете:
— Что есть до и после тренировки?
— Стоит ли пить белковые коктейли?
— Сколько нужно пить воды до, во время и после тренировки?
— Как набрать мышечную массу?
Напишите в комментариях, какой у вас рацион питания до и после тренировки?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#спорт #питание #здоровье #рационпитания #фитнес #тренировки #набормассы #набратьвес #похудение #диета #лишнийвес #еда #полезно #пп #нутрициолог #зож #правильноепитание
0:00 — Вступление
0:10 — Питание до и после тренировки
1:54 — Правильное питание
3:33 — Что нужно знать о нехватке белка
6:39 — Легкоусвояемые продукты
9:07 — Еда перед тренировкой
11:41 — Питание после тренировки
14:42 — Кому стоит посетить бесплатный марафон?
15:58 — Как правильно пить воду
18:40 — Стоит ли пить белковые коктейли
19:30 — Что есть до и после тренировки для роста мышц
21:00 — Заключение