Как гормональная медитация помогает в профилактике ОРВИ.

Для защиты от вирусных инфекций и их лечения рекомендуется дыхательная пранаяма, которая помогает раскрыть грудную клетку и снять мышечные спазмы. Дыхательная гимнастика широко применяется для облегчения респираторных симптомов при ОРВИ как у взрослых, так и у детей: она улучшает функционирование дыхательных органов и способствует их качественному очищению. Я поделюсь эффективными техниками выполнения таких упражнений и другими методами, которые помогут быстрее избавиться от кашля. Например, одно из упражнений: вдох на счет 1-2-3-4, задержка на 1-2-3 и длительный выдох. На субботних занятиях в йога-центре «Белый Будда» мы изучаем различные техники дыхания и расслабления, учимся отключать поток мыслей и углубляться в медитацию. Также мы выполняем легкий комплекс упражнений, чтобы подготовить психику и тело к более интересным и глубоким практикам. Если вы новичок или уже опытный практик, занятия в «Белом Будде» по субботам с 13:00 до 14:00 станут для вас настоящей находкой. Стоимость занятия по прейскуранту центра, до встречи в зале!