Бургеры из индейки с сыром фета и шпинатом

Вместо шпината взяла свекольную ботву, также подойдёт кале или монгольд. В ботве свеклы очень много витамишек и минералов. Так что если в саду растёт такая ценность, обязательно включайте в ваш рацион. На 100 гр КБЖУ - 116 / 16 / 4 / 4 Ингредиенты: 🥬500 гр фарша из грудки индейки 🥬пучок листьев шпината или свекольной ботвы 🥬80 гр сыра Фета 🥬2 ст л бальзамического уксуса 🥬1 ч л паприки 🥬1 ч л сушёного чеснока 🥬1 ч л морской соли 🥬немного кокосового масла для жарки (~1 ч л) Приготовление: 🍀Листья слегка порубить, Фету нарезать небольшими кусочками. 🍀Смешать все с фаршем, бальзамиком и специями. 🍀Сформировать бургеры, обжарить на а/п сковороде на умеренном огне, слегка смазав сковороду кокосовым маслом. 🍀Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~ 🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ 🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана 🔷 🔷 Мой новый Telegram канал