Котлеты из индейки с капустой и морковью. Сочные и нежные, подойдут деткам.

Индивидуальные рационы питания На 100 гр КБЖУ - 132 / 21 / 3 / 5 Ингредиенты: 🥕600 гр фарша из индейки 🥕150 гр капусты 🥕1 небольшая луковица 🥕1 морковь 🥕1 ст л овсяной муки 🥕1 яйцо 🥕2 ч л смеси итальянских трав 🥕1/2 ч л свежемолотого перца 🥕1 ч л морской соли или по вкусу 🥕1 ст л кокосового масла для жарки Приготовление: 🌿Капусту, лук и чеснок измельчить в блендере, смешать с фаршем. 🌿Морковь натереть на мелкой терке, добавить в смесь. 🌿Вбить яйцо, приправить солью, перцем и итальянскими травами. 🌿Для плотности добавить 1 ст л овсяной муки, перемешать. 🌿Сформировать котлетки, жарить на среднем огне на а/п сковороде, слегка смазанной кокосовым маслом. 🌿Приятного аппетита!🤗 ————- #ппобед #обедпп #котлеты #полезнаяеда #полезноепитание #быстроивкусно #быстроипросто #худеемправильно #какпохудеть #консультантпопитанию #нутрициолог #худеемнапп #ппблог #похудетьлегко #health___guide #похудетьбездиет #похудетьбездиеты