Тренировка в кровати для плоского живота и красивых ягодиц - Ольга Байкина

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб : Подготовила для вас комплекс упражнений, которого хватит на целую тренировку. Но самое интересное, что выполнять эту тренировку вы можете на кровати и диване, когда лежите с ребенком. Тренировка выполняется на ягодицы (прокачиваем попу) и на мышцы пресса (делаем живот плоским и красивым). Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас вместе со мной! Тайм коды видео: 00:00 Для чего нужен детский сон 01:34 Упражнение “лежа на боку“ 02:57 Боковая планка 03:27 Делаем на вторую сторону 04:40 Ягодичный мостик 05:21 Делаем 8 повторений ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 7000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе . На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: ➤ Вконтакте ➤ Телеграм