Кето адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны, стрессовые гормоны: кетогенез и глюкогенез
Интересная мысль – как долго происходит адаптация на кето. Четких сроков нет, границы начала и конца адаптации на кето очень размытые.
Коротко о процессе. За три недели кетогенного питания тело привыкает питаться жирами, кроме мозга. Он получает около 75% энергии из кетонов, и оставшиеся 25% исключительно из глюкозы за счёт глюконеогенеза. Мозг без глюкозы жить не может. Кроме мозга – элементы крови (эритроциты, лейкоциты), мозговое вещество почек, костный мозг получают энергию тоже только из глюкозы.
Потом в идеальных условиях исследований кето адаптация продолжается еще три месяца. Но в реальном мире, когда человек находится в активной жизни, этот период растягивается и зависит от каждого индивида.
Кето грипп не что иное, как стресс. В действие вступают стрессовые гормоны типа адреналина, и кортизол в том числе, который при недостатке белка в питании запускает механизм получения белка из мышц.
Ну а когда стресс пройдёт и закончится адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны даёт огромный выигрыш в здоровье и достижении целей. Пример тому ультра марафонец Евгений Макаров
Кетогенное питание, начало и конец кето адаптации, питание для мозга, как долго адаптация на кето, кето грипп и стресс, недостаток белка в питании.
#КетоАдаптация #Глюкоза #ЖирыКетоны #СтрессГормоны #Кетогенез #Глюкогенез #МетаболизмКетогенный #КетоГрипп
✅ Консультации с доком Никитой
💯 Полезный телеграм
📜Архив писем в телеграм
⭐️ Лечебные лекции -
🚑 Лечение жирной печени
😀 Запор - лечение и облегчение!
😎 Лечение боли в животе
🏆 Выразить благодарность!
🔥 СЫТНЫЙ способ похудения
💿 ДЗЕН
🌍 Журнал Био
💎 Сайт Доктор Ник
📕 Как отбирать продукты
🎪 РуТуб
VK
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Доктор Никита ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание.
⛓ Плейлист: Доктор Никита ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание.