Куриное филе с томатами и кабачками (грудка богата белком, необходимым для поддержания мышечной массы и здоровья костей)
Куриное филе с томатами и кабачками салат
Куриная грудка богата белком, необходимым для поддержания мышечной массы и здоровья костей.
Томаты содержат ликопин, который обладает антиоксидантными свойствами и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кабачки богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют здоровому пищеварению.
Яйца являются источником белка, витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос, кожи и ногтей.
Молоко содержит кальций, который важен для здоровья костей и зубов.
Красный сладкий перец содержит витамин C, который укрепляет иммунную систему и способствует здоровой коже.
Зеленый лук богат витаминами A, C и K, а также содержит серные соединения, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Йогурт содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника.
Ингредиенты:
1. Мясо филе (свиная шея) — 1 килограмм
2. Соль — 2 чайные ложки
3. Чеснок — 3-4 зубчика
4. Лавровый лист — 10-15 штук
5. Кипяток — 500 миллилитров
6. Растительное масло — 20 миллилитров
7. Вода — 1 литр
8. Яйца — 2 штуки
9. Молоко — 100 миллилитров
10. Мука — 40 грамм
11. Разрыхлитель — 4 грамма
12. Орегано — 5 грамм
13. Сыр — 100 грамм
14. Кабачок — 1 штука
15. Помидоры — 1 штука
16. Плавленый сыр — 100 грамм
17. Консервированная кукуруза — 100 грамм
18. Сыр фета — 100 грамм
19. Сладкий перец, красный — 1 штука
20. Зеленый лук — 30 грамм
21. Лайм — 1 штука
22. Йогурт — 30 грамм
23. Растительное масло — 30 миллилитров
24. Черный перец — 2 грамма
Приготовление: на видео
Приятного аппетита!
Куриная грудка с томатами и кабачками салат — это сбалансированное и питательное блюдо, которое идеально подходит для здорового питания. Куриная грудка обеспечивает необходимый белок, в то время как овощи добавляют витамины, минералы и клетчатку. Салат из свежих овощей и зелени дополняет блюдо, обеспечивая дополнительные питательные вещества. Это блюдо может быть приготовлено заранее и разогрето перед подачей, что делает его удобным выбором для занятых людей. Оно также может быть адаптировано под различные диеты, такие как низкокалорийная или безглютеновая. Куриная грудка с томатами и кабачками — это вкусное и здоровое блюдо, которое понравится всем, кто заботится о своем питании.