Активация мышц кора с подъемом ног

Лягте на спину, согнув одно колено. Вдохните и вытяните позвоночник. Выдохните и поднимите прямую ногу вверх, подтолкните пятку к потолку. Удерживайте положение, сохраняя мышцы кора напряженными. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине