Растяжка всего тела в положении лежа на спине - осознание тела
Лягте на спину, вытянув ноги.
Поднимите руки над головой.
Позвольте весу головы, плеч, рук, спины, таза, бедер, бедер, коленей, лодыжек и ступней полностью перенести на пол.
Вытяните тело, вытянув руки и ноги, и вдохните.
Затем отпустите и выдохните.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Пожилой #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине #Все_тело