Раскрытие рук - Руки над головой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сцепите руки и поверните ладони в сторону от груди. Выпрямите локти и расслабьте плечи. Вдохнуть. Выдохните и поднимите руки вверх. Согните ноги в коленях и вытяните позвоночник. Держите плечи опущенными. Вдохнуть. Выдохните и опустите руки вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Аддукция #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка___динамическая #Все_тело